Espace de
pratique sportive

6 Rue de Lyon

à Genève

 self-défense    LUNDI  |  18h30

 

Réveillez votre instinct de survie et affirmez votre pouvoir !

Cours donné par des professionnels de la sécurité / instructeurs pour les entreprises de sécurité en Suisse

 

- apprendre les coups les plus efficaces et naturels pour se défendre

- pouvoir faire face à toutes les situations dangereuses

- comprendre la psychologie de l'agresseur

- déjouer les agressions / venez en aide aux victimes

Partenaire :   SSE Formation Sécurité / Raphaël

Contact :        076 365 30 18  ou  contact@sedefendre.ch

Tarifs :    CHF 25.- le cours | CHF 290.-  pour 3 mois | CHF 90.-  cours privé

 breakdance    LUNDI  |  19h30

 

Venez danser, bouger et  partager un moment convivial

Moment de pratique libre animé par Antonella

 

- chorégraphies proposées par les personnes présentes

- musique et échanges libres durant ce moment

Partenaire :   Antonella

Tarifs :    libre

 pilates    JEUDI  |  18h30

 

Renforcez votre corps, améliorez votre posture

Travail des muscles profonds et de la souplesse du corps

 

- exercices multiples avec ou sans matériel

- très facilement reproductible chez soi

- renfort du corps et de la posture (tensions, dos, douleurs)

- affinement de la silhouette et stretching

Partenaire :   Angel C.

Contact :        078 888 84 94

Tarifs :    CHF 25.- le cours  |   CHF 270.-  pour 3 mois

 circuit training     JEUDI  |  17h

 

Gagnez en puissance, renforcez votre métabolisme

Renforcement et développement musculaire spécifique adapté

 

- exercices multiples avec ou sans matériel

- renfort du corps et développement des muscles

- amélioration des capacités cardiaques et de l’endurance

Partenaire :   Virginie L.

Tarifs :    CHF 30.- le cours | CHF 270.-  pour 3 mois | CHF 130.-  cours privé

 Qi Gong Méditation     VENDREDI  |  18h30

 

Retrouvez la paix intérieur tout en améliorant votre santé

Développement de la capacité respiratoire et de la concentration

 

- en une ou plusieurs séances faites du bien à votre âme et votre corps

- amélioration de la respiration, de l'énergie et du bien-être

Partenaire :   Marin

Tarifs :    CHF 30.- le cours | CHF 130.-  cours privé

 house dance     SAMEDI  |  11h

 

Faites décoller votre énergie avec ce style inédit

Subtil mélange de danses avec une énergie beaucoup plus aérienne que son cousin le hip-hop qui lui place plutôt son énergie au sol

 

- mouvements influencés par le jacking, footwork & lofting

- les pas sont rapides et complexes axés sur les pieds

- le tout combiné avec des mouvements fluides du torse

- danse sociale souvent improvisée "freedom, impro and feeling the music"

Partenaire :   Ritchi

Tarifs :    CHF 25.- le cours | CHF 250.-  pour 3 mois

 
 
 
 
 
 
 

 danse urbaine     DIMANCHE  |  14h

 

Découvrez cette danse rythmée venant de la Jamaïque

Métissage entre le hip-hop, afro, street et moderne mêlés dans un enchainement  fluide et une dynamique tantôt rapide, tantôt lente

 

- mouvements inspirés de la vie quotidienne, simples et fluides

- parfois lents et sensuels puis rapides avec des déhanchés et ondulations

- partagez un super moment convivial avec de la super musique

Partenaire :   Ambre

Tarifs :    CHF 25.- le cours  |  CHF 250.-  pour 3 mois

suivez-nous aussi sur

  • facebook-icon-preview-1-400x400
  • Instagram-logo

© 2020  Association TimeforAction